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Sanduíches & pratos rápidos:
Sanduíche da Vanessa
Um sanduíche simples, rápido, saboroso e com poucos pontos para os outros participantes do programa.
Enviado por Vanessa Lippelt, de Brasília/DF.

Tempo de preparo:
15 minutos
Pontuação total:       58 pontos
Rendimento:             1 lanche
Valor por porção:     58 pontos

Ingredientes:

2 fatias de pão light: 15 pontos cada
1 hambúrguer de peru: 23 pontos
1 colher de sopa de queijo cottage: 5 pontos
Alface e rúcula: 0 ponto
Molho Barbecue Light Goodlight: 0 ponto

Preparo:

Para evitar pontos extras, faça seu hambúrguer grelhado ou assado, como preferir.

Arrume as fatias de pão light numa travessa, coloque o molho barbecue e enfeite com alface e rúcula a gosto.

Após grelhar, acrescente o hambúrguer e o queijo cottage. Pronto!

Quem conta pontos não precisa ficar se privando das delícias da vida. Com o apoio das terapeutas nutricionais você aprende, passo a passo, como equilibrar o prazer de emagrecer com as delícias da mesa. Comece já! Clique aqui!.

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