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Sanduíches
& pratos rápidos:
Sanduíche Verde e Amarelo |
Tempo de preparo: 10 minutos
Pontuação total: 485
pontos
Rendimento:
5 lanches
Valor por lanche: 85
pontos
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Ingredientes: |
Para a pasta verde
• 1 lata de atum light: 47 pontos
• ½ abacate: 34 pontos
• 4 colheres de sopa de maionese light: 60 pontos
• Sal a gosto: 0 ponto
• Pimenta do reino a gosto: 0 ponto
Misture o atum, o abacate e quatro colheres de maionese Tempere com sal e pimenta do reino.
Depois é só dar o tom com a anilina verde.
Para o Recheio:
• 2 cenouras cozidas e trituradas: 22 pontos
• 4 colheres de sopa de farinha de trigo: 76 pontos
• 50 gramas de manteiga: 100 pontos
• 4 colheres de sopa de queijo ralado (parmesão): 68 pontos
• Sal a gosto: 0 ponto
• Noz Moscada a gosto: 0 ponto
• 1 xícara (chá) de leite desnatado: 16 pontos
Misture as cenouras, a farinha de trigo, a manteiga, o sal, a noz moscada e o queijo.
Leve ao fogo, acrescentando o leite.
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Preparo: |
Para montar o sanduíche umedeça fatias horizontais de pão de forma com leite. Passe o creme amarelo, acrescente um pouco de milho verde. Outra fatia de pão e a pasta verde até acabar.
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