Detesto a palavra regime!

Regime é, invariavelmente, algo doloroso e sacrificado, que as pessoas fazem para perder peso. E, não bastasse isso, regime é temporário. Em outras palavras: faz-se por algum tempo, perde-se peso e, após, abandona-se. Resultado: volta-se ao peso antigo (ou ainda maior).

E dieta, o que é? No sentido exato do termo, é tudo o que comemos, no dia-a-dia, independentemente de ganharmos, mantermos ou perdermos peso. Para o leigo, no entanto, dieta e regime têm o mesmo significado. Sendo assim, regimes e “dietas” (no sentido popular) não funcionam! Claro, muitos dos regimes e “dietas” da moda (e há tantas) fazem emagrecer. Por quê? Pelo simples fato de que, ao resolver emagrecer, você presta atenção no que come e come menos.

Pode ser a dieta do abacaxi, da lua, do tipo sangüíneo, das proteínas, das gorduras, da sopa e inúmeras outras variações estapafúrdias que, na maior parte das vezes, não têm nenhuma consistência científica e nenhum bom senso. Mas fazem emagrecer — no curto prazo.

Não basta, no entanto, emagrecer. É necessário que se consiga conservar o novo peso. E, para isso, é preciso que você abandone a idéia de regimes e de “dietas” radicais e aprenda a comer (comendo gostoso, de tudo e respeitando seu cotidiano).

Há que ter motivação, persistência e conscientização de que manter-se com um peso adequado é uma luta por toda a vida. Voltarei ao assunto.

Fonte: Revista Saúde – Editora Abril.