A idéia de que fechar a boca, comer pouco ou até mesmo fazer jejum para emagrecer já está bem ultrapassada. Mesmo assim, muitas pessoas insistem em dietas muito restritivas que nunca levam aos resultados esperados, onde mesmo que a pessoa consiga perder peso, volta a ganhá-lo rapidamente. Além disso, muitas vezes ganha mais quilos do que perdeu.

Ficar sem comer faz com que o organismo queime as reservas musculares. Durante o período de jejum, o corpo busca na musculatura, energia para se manter. Quando recuperam o peso, não ganham massa muscular, mas sim gordura. É por isto que algumas pessoas se queixam que apesar de só terem recuperado o peso que tinham perdido, hoje têm medidas de cintura, quadril e coxas bem maiores. Nestes casos, é comum terem muito mais gordura localizada e celulite .

Além disso, a fome fica bem maior quando se faz uma dieta restritiva. Isso porque o organismo sente que a alimentação não está sendo suficiente e passa a produzir mais neurotransmissores (substâncias que passam as informações do cérebro para o resto do corpo) responsáveis por aumentar o apetite. Com isso, aumenta-se a quantidade de comida ingerida, podendo ocasionar a compulsão alimentar.

Para evitar complicações é fundamental associar bons hábitos alimentares à pratica de atividade física regularmente.

Desta forma é possível manter o peso desejado por toda a vida!

Matéria elaborada por:
Amanda Bocucci e Andreza Prado - Terapeutas Nutricionais do Emagrecendo.