O Beisebol é um dos esportes mais populares do mundo, principalmente nos Estados Unidos. É considerado uma das maiores tradições americanas, por isso, até hoje as regras originais são mantidas sem alteração.

É um esporte completo, que exige força, reflexos, agilidade, e velocidade.

Vantagens:

• Trabalha muito a "explosão" física.
• Melhora a agilidade, reflexos, coordenação motora e o condicionamento físico.
• Emprega bastante o trabalho em equipe, o coletivo.

Riscos:

• O Beisebol pode causar lesões decorrentes de esforço nos cotovelos e ombros, se treinado em excesso.

Período mínimo para fazer efeito:

• O iniciante começa a sentir uma melhora entre dois e três meses, em média, se treinar pelo menos 2h por semana.

Gasto calórico médio:

• O gasto calórico médio é de 400 kcal/h, mas isso pode variar muito
   dependendo da posição e da forma em que se joga.

Observação: A queima das gordurinhas depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa, além das condições climáticas, do piso e tamanho do campo

Quem deve fazer:

• O esporte geralmente é praticado por homens. As mulheres praticam mais
   o Softbol, esporte muito parecido ao beisebol.
• Um exame médico antes de começar a treinar é essencial, para detectar
   possíveis problemas de saúde.
• Pessoas com problemas no coração devem evitar o esporte, que tem
   muita explosão cardíaca.

Matéria por: Talita de Oliveira - Jornalista - Emagrecendo.com.br