A Water Bike é uma nova modalidade de atividade física, trata-se de uma bicicleta vertical sem banco, instalada dentro da água, proporcionando uma melhor execução dos movimentos sem danos ao sistema esquelético e muscular, diminuindo o impacto sobre as articulações e conseqüentemente, as lesões corporais.
É um dos esportes considerados mais completos por trabalhar a musculatura e aumentar a capacidade pulmonar. O exercício garante a mesma perda calórica do spinning.
Esta modalidade é ideal para todas as idades e seus principais benefícios são:
• Aumento do condicionamento físico e muscular;
• Fortalecimento muscular, principalmente de glúteos e membros inferiores;
• Grande perda calórica;
• Melhora da freqüência cardíaca.
Para começar é só pedalar!!!
Matéria elaborada por:
Amanda Bocucci e Andreza Prado - Terapeutas Nutricionais do Emagrecendo.
