Oque é?

"Bio" significa "vida". Biodança é, portanto, uma "dança da vida". Trata-se de um sistema desenvolvido pelo psicólogo espanhol Rolando Toro, que trabalha a evolução física, mental e emocional através da dança, do canto, da comunicação e do contato entre as pessoas.

Vantagens:

• Oferece condicionamento físico cardio-vascular.
• Trabalha as inibições e a timidez.
• Oferece momentos de sensibilização musical.
• Proporciona desenvolvimento mental e emocional.

Riscos

Trata-se de uma prática com pouquíssimas contra-indicações, mas engana-se quem pensa que a aula de biodança é parada. Por isso, é importante saber como está o coração antes de começar o exercício.

Periodo mínimo para fazer efeito

Depende muito da pessoa que a pratica. Mas, em geral, desde a primeira aula, é possível perceber melhoras físicas, emocionais e mentais.

Quem deve fazer?

A prática é indicada para todas as pessoas, mas é importante encontrar a turma adequada. Não é indicado, por exemplo, que crianças façam aula com adultos.

Dicas da especialista

A biodança é indicada para todas as pessoas que desejam crescer como indivídos e se conhecer melhor. Por isso, é preciso procurar uma boa escola. Os professores de Biodança, a quem chamamos de facilitadores, estudam durante quatro anos em escolas especializadas, para oferecer aos alunos a possibilidade de trabalhar o corpo, a mente e a sensibilidade.

Maria Luíza Appy (Facilitadora de Biodança e professora da Escola Paulista de Biodança - Sistema Rolando Toro).