DICAS PARA O FIM DE ANO!
Enriqueça os acompanhamentos com vegetais. Prepare arroz com cenoura, acrescente couve-manteiga na farofa, adicione espinafre em recheios de tortas, etc. Isso tornará as receitas mais saborosas, nutritivas e com menos pontos.
Procure intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com outras menos calóricas. Para cada copo de bebida alcoólica, beba de 1 a 2 copos de água, suco de frutas, água de coco ou de chá.
Consuma frutas da época na ceia, pois além de tradicionais são saborosas e ricas em nutrientes importantes para a saúde. Alguns exemplos são uva, lichia, pêssego, kiwi, manga, framboesa, graviola, etc.
Quanto aos panetones, prefira os de frutas nas versões light. Eles são os que têm menos pontos.
|
